当一个人自私地行事、撒谎或背叛友谊时，他们会经历一种极为耻辱的感觉。自私的行为使自己变得无情和不关心他人的需要和感受，这会破坏人际关系，破坏信任，最终导致孤立和内疚感。撒谎的后果是，一开始可能看似能够逃避责任或避免尴尬，但随着时间的推移，谎言会被揭穿，失去信任和尊重，导致破裂的关系和自我价值的下降。背叛友谊是一种极度背离道德和伦理的行为，不仅伤害了被背叛的朋友，还伤害了自己。背叛破坏了信任和亲密关系，让人感到愧疚和羞愧，失去了珍贵的友谊和支持。因此，自私、撒谎和背叛都是道德和伦理的败坏，无论是对他人还是对自己，最终都会导致耻辱感的产生。

一、自己犯了错要怎样打自己呢

自己认识到自己犯错了，会良心自责，良心发现比皮肉受苦更难受。

二、如何体罚自己

准备物品：两个三角紧身白色小裤衩，一副口罩，纯白子4双，塑料包装绳4条，长4cm胶带一捆，皮鞭，皮带，拖鞋，尺子，板子，10根蜡烛，2L50度高温水，4个塑料大板子，一盒火柴。

建议在暑假执行，早上5点起床，穿上2双袜子，在穿上两个纯白紧身三角，衣服裤子，在家里跑步20公里，限2小时。超1分钟加1公里跑完的最外层袜子会有脏有臭，把他塞进嘴巴里，用胶带封上，在带上口罩，接着把手脚都绑起来，手脚外在捆上胶条加固，要绑紧了。在你家客厅蛙跳跳50圈，站这跳100圈，限3小时，超1分钟加1圈蛙跳，2圈站着跳。

接着大概已经11点了，不准吃饭，袜子不拿出来，不摘口罩，不松绑，不上厕所，打每个脚心5万下（穿着袜子），打到下午1点。罚站到下午5点，罚站期间不准动、脚尖并拢、抬头顶胸、手贴紧腿、不准放松。

三、怎样自己体罚自己

罚自己一个月不吃肉或者零食，不充许买衣服，等等都可以，只是后期也是给自己一个教训，必要随意做一些会后悔的事情。