处暑是二十四节气中的第13个节气，标志着夏季的尾声，意味着炎热的夏天即将过去，进入凉爽的秋天。处暑这个节气有着悠久的历史和丰富的民俗风情。

1、处暑的来历

处暑一词最早见于《周礼·天官冢宰·大宗伯》中，意思是“炎热的夏天即将过去”。处暑是夏季的最后一个节气，也是阳气渐收、阴气初长的时期。夏至后，阳气逐渐减弱，天气逐渐凉爽，这时进入了立秋和处暑，象征着季节的转换和自然界的变化。

根据古代农耕文化的传统，处暑是农民们丰收的时节。农民们在这个节气里，会收割水稻、小麦和其他夏季的农作物，准备迎接丰收的季节。同时，在处暑之后，也开始准备秋冬季节的耕作工作。

2、处暑的民俗风俗

处暑是一个重要的节气，也具有丰富多彩的民俗风情。在的许多地方，人们会举行各种庆祝活动，以庆祝秋天的到来。

在山东和河南一带，人们有“处暑烧秧”的习俗。他们会在处暑这一天，烧秧祈求丰收。这个活动通常由年轻人主持，他们会在田地里踩着秧苗跳舞，然后点燃秧苗，将其烧成灰烬。

在湖北和江西一带，人们有“处暑放渔”的习俗。他们相信在处暑这一天，水中的鱼会更加肥美，于是会组织放渔活动。人们会一起下河放鱼，同时也是为了感谢河神保佑他们一年的风调雨顺。

3、处暑的养生之道

处暑是一个气温逐渐下降的时节，但仍然需要注意保养身体。根据中医养生的理论，处暑时期应该注意以下几点：

首先，要注意饮食调理。处暑时节，应该多吃一些清淡、富含营养的食物，如蔬菜、水果、豆类等。同时，还要保持适当的饮水量，保持身体的水分平衡。

其次，要适度运动。处暑时节，天气逐渐凉爽，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、太极等运动方式，增强身体的免疫力和代谢能力。

最后，要保持良好的作息习惯。处暑时节，白天的时间逐渐减少，人们的睡眠时间也应该适当调整。应该保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。