今年一二三伏是指夏季时节的三个阶段，分别是初伏、中伏和末伏。初伏从7月12日开始，中伏从7月22日开始，末伏从8月1日开始。这三个时间段都是夏季最热的时候，人们需要注意防暑降温。

今年一二三伏是哪天

1、初伏

初伏是指夏季炎热时期的第一个阶段，一般从每年的7月12日开始，持续10天。初伏时节天气炎热，气温高，人们易感到疲倦、口渴、食欲不振等不适症状。为了度过初伏，大家应该注意合理饮食，多喝水，避免暴饮暴食，尽量避免在中午时分外出活动，以免中暑。

2、中伏

中伏是夏季炎热时期的第二个阶段，一般从每年的7月22日开始，持续10天。中伏时节气温更高，人们容易出汗多、疲劳、失眠等情况。为了应对中伏，大家需要注意保持室内通风，避免长时间直接暴晒，适当增加饮水量，注意补充盐分和维生素，保持良好的作息规律。

3、末伏

末伏是夏季炎热时期的最后一个阶段，一般从每年的8月1日开始，持续10天。末伏时节气温虽然仍然较高，但已经开始逐渐减少。人们容易出现情绪不稳定、注意力不集中等情况。为了度过末伏，建议大家多进行户外活动，注意休息和放松，保持心情愉快，避免过度劳累。