抬头纹是由于肌肉活动、皮肤老化和不良生活习惯引起的。当我们频繁地用额头肌肉来表达情绪，如皱眉、抬眉等，这些肌肉会产生过度的张力，导致皮肤逐渐失去弹性，从而形成抬头纹。此外，随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白和弹性纤维也会逐渐流失，使皮肤变得松弛，抬头纹更容易形成。另外，不良的生活习惯，如缺乏睡眠、饮食不健康、过度暴露在太阳下等，都可能加速皮肤老化和抬头纹的产生。因此，为了减少抬头纹的出现，我们应该注意控制额头肌肉的活动，保持良好的皮肤护理习惯，同时改善生活方式，如保持充足的睡眠、均衡饮食和避免过度暴露在紫外线下。

抬头纹怎么引起的

1.短时间内大量失水，这是抬头纹常见的原因之一也是最容易解决的。人们在腹泻，呕吐，高热以及剧烈运动等短时间内身体大量失水，却没有及时补给水分的时候，皮肤的张力就会下降，失去弹性，然后额头就很容易出现抬头纹，只要及时补给水分，并且短时间内不要用眉头做太复杂的动作以免牵扯到额头，就可以改善抬头纹状态。

2.营养不良。当人的身体缺乏营养的时候，身体就会逐渐消瘦，皮下脂肪减少，皮肤失去光泽，开始变得松弛、干燥、不再饱满，额头也容易出现皱纹。这个时候就应该一日三餐按时吃饭，及时补充营养，多吃些鸡蛋、肉类，鱼类等，不要挑食或者节食减肥。

3.紫外线。强烈的日光直射到皮肤上，会对皮肤造成很大的伤害，严重者或可晒伤。皮肤长时间曝露在日光的直射下，紫外线辐射会使胶原纤维排列紊乱，导致皮肤弹性下降，额头易出现抬头纹。有一句话说“养儿不防老，防晒才防老”，出门的时候一定要做好防晒，涂防晒霜，穿防晒服，或者喷防晒喷雾等等都可以。日常饮食中也可以多吃一些含胶原蛋白多的食物，像猪蹄，可以让皮肤富有弹性。

4.面部表情的坏习惯。很多人都喜欢上扬着眉头皱眉，这其实是最容易致使抬头纹出现的一种表情，要改掉这个坏习惯，同时也要注意不要总是在说话的时候眉毛乱动，这不仅会促使抬头纹的出现，还会让人显得很不自信，很不稳重。

5.除了以上的原因，还有一些比较零碎的小原因。很多人喜欢弯腰洗头，弯腰洗头时候眉头始终是朝着额头方向的，很容易出现抬头纹；皮肤清洁不彻底，额头上有污垢堆积；特别喜欢用手去扯额头，容易造成皮肤松弛。

其实在日常的生活中，我们可以用自我的方式来改善抬头纹，让它不再那么明显。

1.用拇指与食指的指腹，沿眉头到眉尾，做夹捏动作，可做3-5次。

2.用拇指指腹按太阳穴，其余四指指腹按额头，3-5分钟。