眼皮跳是一种常见的现象，通常是由于眼睛疲劳、睡眠不足、压力和焦虑等问题引起的。眼皮跳通常是由肌肉痉挛引起的，这可能是眼睛长时间处于紧张状态的结果。睡眠不足会导致眼睛无法得到充分的休息，从而增加眼睛疲劳和肌肉痉挛的风险。此外，压力和焦虑也可以对眼睛造成影响，导致肌肉痉挛和眼睛不适。为了缓解眼皮跳的问题，首先应该确保充足的睡眠，并避免长时间用眼。放松眼睛肌肉也是非常重要的，可以通过闭眼休息、热敷、眼部等方法来舒缓眼睛的紧张感。此外，减轻压力和焦虑也有助于缓解眼皮跳的症状。如果问题持续存在或严重影响日常生活，建议咨询医生进行进一步的评估和。

眼皮跳是怎么回事

眼皮出现短暂性跳动，每次跳几秒钟，通常跟精神因素息息相关，尤其是情绪过度紧张以及疲劳时，只是局限于一侧下眼皮或上眼皮跳。这种情况下不需做特殊处理，平时多注意休息，管理好情绪，可以向亲朋好友倾诉、适当运动或打坐冥想以及深呼吸的方式来放松身心。同时保持规律作息，每天至少睡够7~8个小时。若跳动严重的人群应在医生指导下合理用安神药物，某些情况下还需寻求心理医生疏导。

2、过度用眼

长时间近距离用眼易引起眼睛疲劳，导致痉挛性收缩。所以应减少玩手机、看电脑或看电视的时间。适当的做做眼保健或滴人工泪液来减轻眼睛干涩。受到外界光线，长时间在弱光或强光下用眼、书本或电视屏幕离着眼睛太近等，同样也会引起眼皮跳动。不管是白天还是晚上都要注意光线柔和，户外情况下不能看书，不能在黑暗房间中玩电子产品。

3、面肌痉挛

若一侧下眼睑不停的跳动，同时伴有同侧口角和脸肌肉跳动，需警惕面肌痉挛。面肌痉挛是因为脸部血管团异常，脸部神经所导致的。通过多休息以及无法缓解，正确的方法是选择正规去神经外科做检查。

4、戴的眼镜度数不合适

近视眼或远视眼、倒睫和眼睛屈光不正，还有散光以及眼睛中有异物会引起眼皮跳。另外戴的眼镜度数不合适，会使得眼部肌肉过度紧绷，从而引起眼皮跳动，因此应选择正规配眼镜。

5、梅杰综合征

一侧眼皮先开始跳，然后影响到对侧；或两侧眼皮同时跳，此情况持续三个月以上，同时伴有眼睛干燥和瘙痒，不停的眨眼以及眼睑痉挛，需警惕梅杰综合征。此类疾病不仅仅影响美观，而且也会导致斜颈、耸肩、吞咽和呼吸困难等。随着病情进一步发展，最终使得患者生活不能自理。到目前为止还没有任何方法能彻底根治，一般对症。另外调节好情绪，保持规律作息，适度运动来延缓病情发展。

左眼跳财、右眼跳灾的说法，没有任何科学依据。生理性的眼皮跳持续时间短，根本不会影响身体健康和视力，只要调理好情绪，保持规律作息，合理补充维生素B2即可。另外控制用电子产品时间，每用眼45分钟需做做眼保健或远眺。

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