缓解眼皮总跳的方法包括：1.保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、合理饮食和适度运动，以促进身体健康和减轻眼部压力。2.避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间要放松眼睛并远离屏幕，进行眼部休息。3.避免眼睛过度疲劳，使用合适的照明和调整工作环境，保持适当的工作距离。4.使用温水敷眼，可以缓解眼部疲劳和紧张感。5.避免过度用眼，定期眼部检查，及时纠正视力问题。6.避免长时间佩戴眼镜或眼镜，给眼睛足够的休息时间。7.保持心情愉快，减轻压力和焦虑，放松身心，有助于缓解眼部压力。8.如果眼皮总跳严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。

眼皮总跳怎么缓解

西医管这叫面肌痉挛。

而中医诊断则要经过辨证:

中医医生让她把舌头发过去，看了以后，判断是体内津液匮乏，筋脉失养。

本来虚弱的身体，一旦面部遭受寒邪的侵袭，就会出现抽搐。所以，医生建议她服用“葛根汤加味”调理:

配方:葛根15克、桂枝9克、白芍9克、炙甘草6克、蝉蜕6克、生姜3片、大枣7枚(掰开)。用法:熬水，口服。特别叮嘱:孕妇忌服。

结果，她服用了三服以后，就反馈说:“昨天和今天下午眼睛都没有抽搐的症状，但今天上午症状仍然明显。总体来说，改善了百分之三四十。”

于是，医生又把方子调整了一下:

配方:葛根9克、桂枝9克、白芍30克、蝉蜕6克、炙甘草6克、生姜3片、大枣7枚(掰开)。用法:熬水，口服。特别叮嘱:孕妇忌服。

很快，她的症状就消失了。

其实，她的问题主要是津液亏乏导致的，而中医所开的方子就是滋补津液。很多人不明白到底什么是津液，中医讲的津液，是机体一切正常水液的总称，是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。

在津液中，所谓“津”，具有以下要素：质地较清稀，流动性较大，布散于体表皮肤、肌肉和孔窍，并能渗人血脉之内，起滋润作用；而“液”则是：质地较浓稠，流动性较小，灌注于骨节、脏腑、脑、髓等，起濡养作用。

津液的作用有两个:

一是滋润濡养。津液是含有营养的液态物质，具有较强的滋润作用。当一个人体内的津液匮乏，就会使肌体缺乏濡养，从而出现肌肉抽搐、拘挛的情况。二是充养血脉。津液与血液互相帮助，津液入脉，可以成为血液重要的组成部分。

很多人都会把津液和水湿弄混淆。

我们摄入的水，得到利用的，变成了津液和血液，没被利用的，会通过尿液和汗液排出体外。

但是，如果身体的正气不足，会无力把水变成血液和津液，也无力把多余的水排出体外，那么这些多余的水留在体内，就变成了水湿，影响体内气血津液的正常运行。

所以，一个人要是正气不足，转化功能出了问题，就会在津液不足的同时，出现水湿过剩。这个时候不仅要滋阴，还要去除水湿。

中医的酸甘化阴的方法，就是一个把水液有效转化为津液的办法。在前面的病例中，患者是因为津液不足，导致筋脉失养，同时感受外寒，引起了肌肉跳动。开始的时候，用葛根的量大些，是为了扶正祛邪。

第二次减轻了葛根的量，是为了让白芍和炙甘草发挥作用，让白芍药性里面的酸和炙甘草的甘，形成酸甘化阴的状态，从而滋生津液，濡养筋脉，这样患者的病自然就痊愈了。摘自：女性养生三步走:疏肝，养血，心要修/罗大伦著.

葛根汤+勾丁+秦艽

主治眼皮跳

《验证病案》：

此方来源于张步桃老中医《小中药·大功效》一书。

临床上经常遇到面部痉挛和眨眼症，过去一直也没有什么好办法，自从看到张步桃一书之后，颇受启发。

忆2007年3月一日，药店小会计冯玲珍小姑娘，对我说,我这老眨眼的毛病你能否治一下，我说多长时间了，她说大约有七八年了，一紧张就更厉害。

恰巧这两天我刚看完，张步桃写的《小中药·大功效》一书，其中专门谈到这个病。

于是顺手拈来，开了方子：葛根、麻黄、桂枝、白芍、生姜、大枣、炙甘草、勾丁、秦艽又加上了蝉衣和蜈蚣全虫以增强解痉镇静作用，谁知五付药就大见成效，十付药就治愈了。真是灵验。

同年，我在星月，用此方还过一位50多岁的妇女，一见强光就眨眼不停，也是十余付药就治愈。可惜的是这样的病人不多。