印堂是指位于额部的一个部位，也就是人的额头正的位置。印堂在中医学中被认为是一个重要的穴位，具有特殊的疗法作用。印堂可以促进头部的血液循环，舒缓头痛、头晕等不适症状。此外，印堂也被用于中医经络疗法中的针灸和拔罐疗法，通过印堂来调节人体的气血运行，达到疾病的目的。因此，印堂在中医理论中具有重要的地位和作用。

印堂是指哪个部位

北京中医药大学东直门推拿疼痛科主管护师袁晨介绍，所谓“夜太郎”，是指经常熬夜的人群。“熬夜习惯，短的2-3天就能形成，长的21-30天亦能形成。这一习惯形成后，往往入睡困难，即使已经困得眼皮打架，神经系统依旧很活跃。”袁晨指出，长此以往，身体中的毒素会不断累积，导致肝、胆、胃等方面的疾病，对人体危害很大。

那么，如何改变熬夜的坏习惯呢？袁晨认为，调整作息、早睡早起的同时，以下三个穴位有助尽快入睡。

此穴，不仅可以缓解失眠造成的头痛，还能疏肝理气、调理生理机能，促进新陈代谢的正常运作。

位置：拇指与食指掌骨之间，即虎口处。

手法：用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一下。两手早晚各一次，每次1-3分钟，即30下。

印堂颜色可以反映出人体心力不足、供血不畅、失眠多梦、易疲惫等症状。此穴可以减轻这些症状。

位置：两眉头间连线正中间处。

手法：仰卧平躺，闭目，将艾条对着印堂穴，距离2-3厘米，轻轻转动，以有温热感为宜。待有瞌睡感时，立即熄灭艾条，顺势入睡。

神门穴是失眠的主要穴位，此穴不仅可改善失眠，更对多梦、惊悸、心烦、健忘等症有所助益。

位置：仰掌握拳，小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处即是此穴。

手法：左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟，每天中午、晚上睡前进行。注意点按时用力不要过重，以有酸胀感为宜。