大暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的最后一个节气，大暑的到来意味着酷暑的到来，人们需要注意防暑降温，保护好自己的身体健康。

大暑节气的含义是什么

1、大暑的气候特点

大暑是一年中最热的时候，气温高、湿度大，太阳直射地面，人体容易出汗，感到燥热难耐。这个时候，人们要注意做好防暑降温工作，避免中暑或其他热相关的疾病。

2、饮食养生

在大暑这个时候，人们要注意调整饮食，多吃一些清淡、富含蛋白质和维生素的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，避免过多油腻或辛辣食物的摄入。此外，多喝水也是非常重要的，可以多喝一些绿豆汤、菊花茶等具有清热解暑的饮品。

3、生活起居

大暑期间，人们要注意合理安排生活起居，避免长时间暴露在阳光下，尽量选择在早晚温度较低的时候进行户外活动。此外，室内也要保持通风，避免空气不流通，导致燥热难耐。在睡眠方面，要保持良好的睡眠质量，晚上睡前可以泡脚，有助于放松身心，提高睡眠质量。