108拜7天后，身体会有一定程度的疲劳感和肌肉酸痛，同时心率也会增加。这是因为连续进行108个拜，身体的肌肉和心血管系统得到了很大的负荷。在拜的过程中，身体的肌肉得到持续的运动，使其适应了较高的运动强度和频率，从而促进了肌肉的生长和发展。同时，心脏也需要更多的供血和氧气来满足运动的需求，因此心率会增加。但是，这些反应并不是均匀分布在身体各部位，有些部位可能会更明显地感受到疲劳和酸痛。在完成108拜7天后，适当的休息和营养补充是必要的，以帮助身体恢复和修复。

韩国108拜什么时间做最适合

凌晨3点开始拜。

108拜是黄金有氧运动吗

108拜是低强度的有氧运动

无意中在上看到108拜，看到很多人在练习。后来查询得知，作者是韩国的金在成，他写的《每天108拜，心宽气顺病不来》，由2010年吉林出版集团有限责任公司出版。

于是我开始练习。

做108拜后，会持续大量的排汗，体内毒素会经过汗液排出，科学上说的“五体投地”，的确是一种健身养身的锻炼方法，对人体大有好处。

108拜是低强度的有氧运动，一次跪拜配合一呼一吸，身体所有部分的筋骨都得以拉伸，血液循环也加快了，在这些看似单调的重复跪拜中，身体中的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外，人，也变得谦卑和平和，新陈代谢系统也得到改善。

磕大头108拜的好处

好处是能消耗体能，锻练身体。