今年入伏将于2022年7月22日开始。

1、入伏的定义

入伏，又称“大暑”，是二十四节气中的第十三个节气，标志着盛夏时节的到来。入伏期间，气温高、天气炎热，是一年中最热的时候。

入伏的开始日期会因年份的不同而有所变化，一般在每年的7月22日或23日之间。

2、入伏的气候特点

入伏时节，天气炎热，气温高，阳光强烈。人们常说的“三伏天”就是指入伏、中伏和末伏这三个节气，是一年中最热的时候。

入伏期间，气温普遍在30℃以上，有时甚至接近40℃。同时，湿度较大，让人感到闷热不透气，身体容易出汗，容易感到疲倦和不适。

3、入伏时的饮食注意

在入伏这个炎热的季节，人们需要注意饮食，以保持身体的健康。

首先，要多喝水，补充身体所失去的水分。由于汗水的大量排出，容易导致脱水，因此要适时喝水，以补充身体的水分。

其次，要注意清淡饮食，避免油腻和辛辣的食物。这样可以减轻消化系统的负担，保持身体的清凉。

此外，还可以多吃一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，以增强体力和抵抗力。

总之，入伏是一年中最热的时候，人们在这段时间要注意防暑降温，合理安排饮食和作息时间，保持身体的健康和舒适。