伏天除湿气最快的食物是薏仁，其次是青木瓜和苦瓜。薏仁具有清热除湿的作用，可以有效排除体内湿气；青木瓜含有丰富的维生素和酵素，有助于消化湿气；苦瓜则具有清热解毒、利尿除湿的功效。因此，在伏天选择食用这些食物可以帮助我们快速除去体内的湿气。

一、夏天湿气重如何排湿，夏天湿气重吃什么

是可以通过中药调理的，也可以在饮食上做调整，平时饮食上少吃凉性食物，比如雪糕、冰镇饮料等，可以煮薏米红豆粥，能够起到利湿的作用，而且湿气重，可以多吃蔬菜，平时也要多吃不含高维生素膳食的食物，能够帮助肠消化，同时还可以赶走体内的湿气。

二、伏天怎么除湿气最快

三伏天，可以通过艾灸拔罐的方法来去除体内的寒湿。可以多吃发汗利水的食物，如红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶、花茶。还可以九十点钟晒背心

三、吃什么排湿气最好最快

要去除体内水分，可以吃以下食物:第一，薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效，是日常生活中最常用的防湿药物。煮薏苡仁红小豆粥饮用时防潮效果更好。其次，白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利湿、止泻的功效。第三，茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效，茯苓饼具有良好的祛湿功效。