李少波的真气运行法是一种通过调节呼吸和身体姿势来增强真气循环的方法。其基本原理是通过深呼吸和特定的身体动作来增加氧气供应和血液循环，从而提高身体的能量水平。基本步骤包括：站立或坐下，放松身体，调整呼吸方式，吸气时将气息引入丹田，再通过小腹的收紧和放松来推动气息在身体内部循环。这种方法的好处是可以增强身体的能量和健康，改善气血循环，增强免疫力，促进身心健康。总之，李少波的真气运行法是一种简单而有效的方法，通过调节呼吸和身体姿势，可以提高真气循环，从而带来身体健康和内在平衡。

一、我练李少波的真气运行法，第一部内视心窝部，练了有十天怎么一点感觉都没有，甚至心窝部沉重感都没有。真

发点气功电子书给你看看，希望对你有帮助。不过气功在没人知道的情况下不要乱练，容易出偏的。

二、李少波真气运行可以自学吗

可以。不管什么事情，如果你有这方面的爱好，通过自身努力也能做到，关键看你的决心，即使利用业余时间也有效果，李少波真气运行可以自学。

三、李少波真气运行法怎样吸气

我觉得你自己看的资料不详细，没有明白！

呼吸，只需要注意呼吸即可即是注意呼气

吸气不用管它！

使用的呼吸方法是自然呼吸！在呼气的时候注意心窝！心窝是胃部的区域，即是肚脐的上方！

不用腹式呼吸！呼吸的同时身体要放松！